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だるさの原因はさまざまですが、特に最近増えているのが、脂肪肝です。脂肪肝とは、その名前の通り、肝臓に脂肪が溜まってしまう病気です。何と、三十歳以上の方の、三人に1人は脂肪肝だと推定されているんです。では、問題、脂肪肝になるとどうして全身がだるくなるのでしょうか。ヒント、肝臓に脂肪がたまると、肝臓の細胞が圧迫されてうまく機能できなく、なります。肝臓の機能が落ちるとどうしてだるくなると思いますか。答えは、血液の中に、ゴミが溜まってしまうんです。健康な肝臓は、血液中の毒素を解毒したり、老廃物を処理したりしています。つまり簡単に言えば、肝臓は血液の、お掃除係、なんです。脂肪肝になると、血液のお掃除がうまくできなくなるので、血液がごみだらけになってしまいます。全身の細胞は、ごみ　の中で暮らすことになるので、だるく感じる訳です。では、脂肪肝を予防するには、どうすればいいのか。さあ今日のポイントですよ。是非、ビタミンB6　　　をしっかり取るようにしてください。ビタミンB6は、肝臓にたまっている脂肪を燃やして、脂肪肝を予防する効果が、あるんです。ところが、現在の日本人は、ビタミンB6が不足している場合が、多いんです。ビタミンB6は、カツオやサンマ、などの魚介類に、豊富に含まれています。いいですか、カツオやサンマを少し、多めに食べて、脂肪肝を予防ましょう。では今日も元気に過ごしましょう、いってらっしゃい。
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