あなたのに送るサーマクールなび

ホワイト二ング

朝食と脳の働きには、密接な関係があることが分かっています。実際、朝食を食べている子供は、学校の成績がいいことが、さまざまな調査で分かっています。ただし、朝食をただ食べればいいというものではありません。脳にとって、理想的な朝食を取っていただきたいです。では、問題、脳の働きを良くするには、朝食には、どんな栄養素が必要でしょうか。今日は三択問題。一番炭水化物。二番、脂肪分。三番、たんぱく質。いいですか、脳の働きを良くするために、朝食に必要な栄養素とは?一番炭水化物二番脂肪分三番タンパク質、さあ　どれでしょうか。答えは、一番の炭水化物です。二番の脂肪分と三番のタンパク質は、脳の神経のネットワークを作り上げるのに必要です。ですから、夕食には、脂肪分もタンパク質もしっかり取る必要が、あります。しかし朝食は、脳が働くためのエネルギー源である炭水化物を補給すべき、なんです。ただし、これに加えて、あるビタミンも取らないと、脳は活発に働きません。そのビタミンとは、何なのか。さあ今日のポイントですよ。脳が炭水化物を利用するには、ビタミンB1も、必要です。ですから、朝食には、炭水化物とビタミンB1を同時に取ってもらいたいんです。お勧めは玄米です。玄米には、炭水化物とビタミンB1が、豊富に含まれているので、脳が活発に働きます。では今日も元気に過ごしましょう、いってらっしゃい。
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